L'entraînement au football s'articule autour des principes tactiques de base qui se traduisent sur le terrain. Parmi les plus utilisés, on distingue le jeu triangulaire. C'est une technique qui paraît simple. Mais sur elle repose généralement l'ensemble du schéma de jeu des équipes. Découvrez ici comment s'effectue un entraînement de foot basé sur la pratique de ce système de jeu.
Que faire comme exercice de foot de passe en triangle ?
Pour faire un exercice de foot de passe en triangle, il faut au minimum 8 joueurs organisés autour de 3 cônes placés en 3 angles, situés entre 8 et 12 m d'intervalle. Après l'échauffement, les exercices se font à tour de rôle dans le sens des aiguilles d'une montre, pendant que les courses s'effectuent dans le sens inverse. Il est important de rappeler aux acteurs que les mini-passes et les contrôles doivent être aussi précis que possible et exécutés de l'intérieur du pied.
Quel intérêt de faire un exercice de foot de passe en triangle ?
C'est un exercice permettant aux managers d'entraîner les footballeurs à gérer efficacement l'espace sur le terrain. Ils améliorent ainsi leur qualité technique, leurs capacités cognitives en termes de prise de décision, de lecture de jeu et d'occupation rationnelle des espaces. Les défenseurs, plus précisément, améliorent le jeu de transition attaque-défense et la lecture du jeu adverse. Les attaquants et les milieux de terrain améliorent quant à eux leurs capacités de décrochage. Dans toutes les phases de jeu, ils savent prendre des décisions rapides avec ou sans ballon, mettre du rythme dans le jeu et prendre les défenses à revers en quelques mouvements.
Quels sont les indispensables du circuit « passe et suit » au football ?
Au football, quand 3 joueurs sont alignés, chacun d'eux n'a la possibilité d'effectuer une passe précise qu'avec un seul coéquipier. Ce qui facilite la tâche au joueur adverse venu défendre. Le schéma triangulaire est l'arme de prédilection des équipes dont le jeu est basé sur la possession et qui préparent leurs attaques depuis l'arrière. Certains exercices sont indispensables à sa réussite : le toucher de balle, le contrôle et le maniement du ballon.
Toucher de balle
Ce n'est plus un secret : le football d'aujourd'hui est très rapide et très rythmé. Pour garder le ballon, il faut pouvoir le toucher avec tact. Les défenseurs et le gardien, surtout, doivent savoir jouer à 2 touches, et être rapides et précis. Les milieux de terrain, en étant les liens entre la défense et l'attaque, doivent jouer simple dans les angles. Les attaquants sont, eux, appelés à développer leur instinct à prendre la profondeur, sur du jeu d'improvisation et de créativité (surtout en situation de 1 contre 1).
Contrôle et maniement du ballon
Dans ce système, les acteurs auront besoin de tous les types de contrôle pour leur permettre de changer constamment de direction afin de faire circuler la balle. De même, maîtriser la conduite droite, en zigzag, ainsi que les virages latéraux comme les crochets intérieurs et extérieurs leur permet de sortir facilement d'un pressing, afin de trouver un partenaire démarqué. Par ailleurs, il faut savoir accélérer et freiner en toutes circonstances. Ces prédispositions techniques sont à travailler individuellement et collectivement.
Quel entraînement au système de jeu triangulaire ?
L'entraînement à ce jeu commence par des séquences minimalistes, pour évoluer vers des niveaux d'exercices plus exigeants physiquement et techniquement.
Exercice 1
Des cônes sont disposés. Le joueur A envoie le ballon à B, qui effectue une réception d'appoint et laisse la balle sur place. A la lui envoie à nouveau, B s'étant déjà déplacé vers le cône suivant. Les joueurs changeront ensuite les rôles après avoir fait un tour, pour répéter plusieurs fois la séance, en toute précision.
Exercice 2
Cet exercice technique de passe au football implique des enchaînements en diagonale, entre séquences courtes et longues. Avec un plan en 3 points A, B, C, le joueur C donne le ballon à A, qui le libère vers B, et ce dernier le redonne à C. Le joueur C fait un contrôle orienté vers l'intérieur (l'axe du but). Il peut y avoir un joueur D, placé dans l'axe, qui fera appel à C, en enchaînant un contrôle orienté + course croisée, afin de se mettre en position de frappe avant le point de penalty.
Exercice 3 : Le toro
C'est un exercice technique de foot qui recherche avant tout le dynamisme des joueurs, une spontanéité dans la prise de décision, une rapidité dans la gestuelle et un bon mouvement au pied. Expérimentez un schéma à 4 contre 2, où les défenseurs ne peuvent pas attaquer les supports extérieurs. Ils s'échangent la balle uniquement en effectuant des passes coupantes. Les partenaires du porteur de ballon seront amenés à faire des appels latéraux en ouvrant des angles entre les défenseurs. Dans les grandes équipes, notamment celles entraînées par l'entraîneur Josep Guardiola, on observe un rondo où 8 footballeurs forment un cercle aux dimensions réduites par des plots. 2 joueurs au profil défensif se placent au milieu pour se charger de la récupération. Les autres doivent enchaîner 30 passes, en évitant la récupération et en s'obligeant à jouer à une touche de balle. Les mini-jeux en diagonale prennent assez rapidement les défenseurs à revers, et constituent l'un des jeux les plus formateurs pour développer la vision périphérique.
